今天,微博热搜榜上,一则#邓伦骑动感单车骑到心脏疼#引起了不少人的关注。

新浪爱彩大乐透开奖  在某档娱乐节目中,为了能够完成游戏任务,邓伦用超快的速度骑动感单车,之后整个身体斜靠在墙上,手一直捂着心脏,看起来心脏非常疼的样子。

事后,邓伦微博发文回应称,“小心脏没事,大家放心”。事后,邓伦微博发文回应称,“小心脏没事,大家放心”。
网友们的评论中,除了粉丝鼓励邓论的之外,小编特别注意到了这几位的留言:网友们的评论中,除了粉丝鼓励邓论的之外,小编特别注意到了这几位的留言:

  作为健身房最常见的运动器材之一,动感单车以其轻量、便携等特点受到很多健身爱好者的青睐。可你知道吗,过度地骑动感单车,可能危害健康。

  2018年9月,杭州一名17岁的高三女学生,在健身房猛踩了45分钟的动感单车后,浑身酸痛,当天晚上就两腿酸痛,路都走不了了。去医院一查,诊断为横纹肌溶解症,要立即住院。

  2018年7月,杭州一名36岁的女子,在健身房骑了30分钟动感单车后,两条腿酸痛无力,第二天被确诊为横纹肌溶解综合症,入院后通过进一步检查,发现她的肌酸激酶已达到了113200 U/L,高出正常值的1000多倍,肝功能也出现了异常。(相关报道:骑了30分钟动感单车,杭州女子肌肉居然“溶解”了!)

新浪爱彩大乐透开奖  2017年9月,杭州一位女士在健身房第一次体验“动感单车”,然而仅仅10多分钟的体验,却让自己肌肉酸痛得下不了楼,被确诊为“横纹肌溶解症”,最后在医院躺了11天。

甚至,还有人曾在骑动感单车时,心脏骤停,一头栽下再也没醒……甚至,还有人曾在骑动感单车时,心脏骤停,一头栽下再也没醒……

  据《扬子晚报》2015年报道,4月14日晚上,南京龙江金吉鸟健身俱乐部,一位在校女大学生骑动感单车时心脏骤停。据当时在现场帮忙做心脏复苏的一位护士女学员称,这位女大学生还差两个月就毕业了,因为体重120多斤左右,所以就来骑动感单车减肥,没想到出现了意外。

  医生:健身锻炼一定要量力而行

  医生提醒,健身运动一定要量力而行,特别是运动新手,一定要循序渐进,根据自身的体能设计健身计划,不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,及时就诊,同时大量饮水,及时补充无机盐和维生素等。对普通健身爱好者来说,运动后,心率为每分钟120—150次左右最佳,也叫黄金心率。超过150次/分,身体可能就会吃不消。

  日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字:“1”代表每天运动一次,“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟,“5”是指每周运动不少于5次,“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。

  新闻

  多看点

  美国医学会:

  动感单车运动过度

  会导致严重身体损伤

新浪爱彩大乐透开奖  据英国《独立报》2018年6月13日报道,医学研究表明,虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式,但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险,甚至可能导致肾脏损伤。

新浪爱彩大乐透开奖  近年来,动感单车因其课程丰富有趣,热量消耗大且有利于下半身减肥塑形而广受大众欢迎。然而,《美国医学杂志》的一项最新研究指出,高强度动感单车课程存在健康隐患,尤其是对于健身初学者来说,可能造成肌肉损伤,最终导致横纹肌溶解症新浪爱彩大乐透开奖。

新浪爱彩大乐透开奖  本项研究的第一作者、来自韦斯特切斯特医学中心的肾病专家莫林布罗根博士指出:为了安全起见,动感单车课程必须配备详细的指导方针。布罗根博士在接受《今日秀》采访时表示:“动感单车是一项极佳的锻炼项目,但是人们也应该注意,在刚开始上单车课时应注意训练强度,并且了解相关注意事项,因为在上单车课时,人体的最大肌肉群——股四头肌和臀大肌都在同时接受高强度训练,运动安全必须得到保障。”

新浪爱彩大乐透开奖  来自美国纽约Equinox健身中心的私人教练罗伯特阿瑞加表示同意布罗根博士的这一观点。新浪爱彩大乐透开奖当被问及动感单车课程是否会对人体造成永久性损伤时,阿瑞加表示:“其实动感单车本身的风险很低,但这也取决于个人的运动情况。相较来说,动感单车是一项比较复杂的训练课程,初学者需要了解与它相关的注意事项,并且需要在运动前完成热身,而不是一上来就开始猛踩动感单车。”

  幸运的是,对于大多数人,尤其是那些已经有规律锻炼习惯的人群而言,参加动感单车课程并不会引发横纹肌溶解症。但对于那些不经常锻炼,却又为挑战身体极限,参加高强度锻炼如动感单车课程的人,则可能导致严重的副作用,会使肾脏受损新浪爱彩大乐透开奖。

新浪爱彩大乐透开奖  总而言之,对于健身初学者来说,与其强迫肌肉承受超出其承受能力的压力,不如从低强度的训练开始,更为安全有效。